Ghid de supravietuire in carantina: cateva lucruri care sa-ti faca izolarea mai usoara

Pusi in situatii limita ne dam seama nu doar ca suntem nepregatiti, dar si cat de mult ne lipsesc lucrurile mici, din viata de zi cu zi. Am incercat sa adunam cateva instrumente care sa te ajute sa supravietuiesti in carantina aceasta care nu stim cat va dura.

Ghid de supravietuire in carantina: cateva lucruri care sa-ti faca izolarea mai usoara

Noi, aici la Shopniac suntem fani povesti fantastice despre lumi distopice, povesti cu epidemii imaginate sau invazii extraterestre. Desi in urma cu o saptamana ni se parea incredibil ca am putea trai fix ca intr-o carte sau film apocaliptic, se pare ca fix asta ni se intampla, suntem parte a unei povesti care ne-am dori sa fie fictiune, dar este cat se poate de reala. 

In plina epidemie descoperim inevitabil cat de nepregatiti suntem. Nu ma refer la nivel de tara, ci la nivel personal, cand realizam ca nu avem un plan de urgenta nici macar pentru cateva zile, nu mai vorbesc de cateva luni de zile in posibila izolare, cu mobilitate ingreunata sau oprita total.

Nu vreau sa te sperii si iti spun din start ca acesta nu este un ghid de supravietuire in adevaratul sens al cuvantului, ci doar cateva sugestii care sa te ajute sa suporti mai usor izolarea sociala si zilele petrecute doar in casa. Pentru ce sa facem in aceasta situatie de criza cred ca cel mai intelept este sa urmam indicatiile autoritatilor oricat de incompetente le-am considera. 

Noi doar am incercat in cele ce urmeaza sa iti oferim cateva idei de activitati si obiecte care sa te ajute sa treci mai usor peste aceasta perioada care nu stim exact cat va dura.

Cum te hranesti

Poate ca nu iti place sa gatesti, dar primul lucru pe care trebuie sa-l facem pentru a supravietui este sa ne alimentam. Chiar daca inca ne bazam pe serviciile de livrare (Uber Eats, Glovo, foodpanda) este posibil ca la un moment dat, cand criza se va acutiza, sa nu mai avem aceasta posibilitate. In plus, serviciile de livrare sunt disponibile in orasele mari, daca stai intr-un oras mai mic s-ar putea sa nu ai aceste optiuni. 

Presupunem ca ti-ai facut ceva provizii fara sa lichidezi stocul de faina, malai, paste si ulei, asa cum am vazut in multe supermarketuri ca s-a intamplat. Din ce am vazut in tarile in care pandemia este deja intr-un stadiu mult mai avansat, magazinele alimentare si farmaciile au ramas deschise chiar daca orice altceva s-a inchis. Prin urmare nu trebuie sa lichidam stocurile de alimente, dar ar fi bine sa ai provizii macar pentru o sapatamana, tocmai pentru a limita iesirile cat mai mult.

Dar nu toti ne pricepem la gatit sau daca o facem de placere in weekend, gatim cand si cand pentru familie si prieteni. In restul timpului fie mancam in oras, fie comandam. Acum, pentru ca cel mai sigur lucru pe care sa-l facem este sa limitam la maxim contactul social, va trebui sa ne pregatim singuri mancarea. Si parca n-am vrea sa mancam toata saptamana, luna sau cat va dura aceasta criza sandvisuri. Si chiar si asa tot vom avea nevoie de paine, daca celelalte ingrediente tin mai mult, painea se invecheste.

ingrediente si oale de gatit

Daca numai gandul ca trebuie sa gatesti pe termen nedeterminat te ingrozeste, poate ar fi timpul sa-ti un ajutor, doua care sa-ti faca munca mai usoara. 

  • O masina de paine in care tot ce trebuie sa faci este sa pui ingredientele dupa ce ai masurat cantitatile in prealabil si sa selectezi programul
  • Un slow cooker in care tot asa pui ingredientele si in cateva ore ai o mancare delicioasa
  • Un aparat de facut sandvisuri daca vrei sa ramai la ele, dar parca ai mai manca si calde din cand in cand

Daca vrei mai multa inspiratie, avem noi un articol cu aparate de ajutor in bucatarie. Si nu doar pentru cei mai putin inclinati spre gatit, credem ca sunt bune pentru usurat munca celor pasionati.

Cat despre retete gustoase, iti lasam mai jos cateva linkuri de unde ne inspiram noi in bucatarie:

  • 70 de retete pentru stat acasa de la Mazilique usor de preparat dar foarte gustoase;
  • Savori Urbane – un site cu retete explicate pas cu pas (paste, retete pentru slow cooker, paine).

Pentru ca apa este chiar mai importanta decat hrana, cred ca o idee buna ar fi o cana filtranta in care sa filtrezi apa de la robinet. Tot pentru a nu iesi prea des la magazin sa cumperi apa. Un filtru filtreaza cam 150-200 de litri de apa asa ca in functie de cati membri are familia cumpara si cateva filtre de rezerva.

Cum muncesti de acasa

Chiar daca stam acasa, nu suntem in concediu. Sau nu toti suntem in concediu, unii dintre noi poate chiar sunt. 

Ramai in contact permanent cu colegii, dar si cu prietenii si familia

In astfel de momente realizezi cat de depedent esti de contact social, cand nu poti sa iesi din casa cu zilele, saptamanile si posibil lunile. Din fericire Internetul face posibil sa comunicam foarte usor, sa ne vedem, si sa ne auzim, nu doar sa tastam frenetic pe tastaturile virtuale de mobil.

Noi folosim in mod curent WhatsApp, Facebook Messenger si Skype. Functioneaza si pe desktop, pe telefon, tableta, unele avand si variante pentru Smart TV-uri (depinde de modelul tau de televizor), deci te poti vedea cu cei dragi si pe un ecran mult mai mare. Utilizatorii Apple pot folosi de asemenea Facetime foarte usor. Exista insa multe alte servicii gratuite care iti permit sa faci conferinte cu mai multe persoane, cu sau fara video. Vei folosi ce folosesc si ceilalti pana la urma. De optiuni insa nu duci lipsa.

chat prieteni familie apropiatei

Foloseste servicii care te ajuta sa lucrezi de la distanta

Cum era si de asteptat, multe companii si-au trimis angajatii sa lucreze de acasa. Nu in toate sectoarele de activitate acest lucru este posibil, bineinteles. Unele companii, care nu pot lucra de acasa, si-au impartit echipele in doua: unii vin la munca si ceilalti stau acasa, pentru a avea backup in caz ca cei care merg la munca trebuie sa se izoleze.

Acolo unde se poate insa exista suficiente unelte care te ajuta sa fii productiv si te lasa sa iti faci treaba fara sa te vezi cu colegii de birou fata in fata.

munca de acasa

Emailul si Office-ul (cel de la Microsoft si Google Docs) raman uneltele de baza, credem noi. Pe langa acestea insa exista si multe alte unelte precum Slack, Zoom, Microsoft Teams. Uneltele online variaza de la “simple” aplicatii de chat cu functii avansate pana la programe de management de proiect.

Serviciile bune sunt contra cost, insa in aceasta perioada multe companii au decis sa ajute oferind acces gratuit la o serie de servicii.

O lista mult mai lunga de servicii online care te pot ajuta la birou gasesti aici. Pe acelasi site se gasesc si surse de informare despre epidemia in care ne gasim si despre epidemii in general.

Ce faci in restul timpului?

Un avantaj al statului acasa il reprezinta timpul castigat pe care nu trebuie sa il petreci in trafic, zi de zi. Poti folosi acest timp pentru activitati care te vor ajuta pe viitor.

Stiu ca este greu sa te concentrezi la a invata ceva nou sau la o carte, dar ne-ar fi foarte util sa incercam sa ne tinem mintea ocupata cu altceva decat stirile sumbre care ne vor bombarda in urmatoarea perioada. 

Cursuri gratuite – ca sa te folosesti de timpul liber pentru a invata ceva nou

YouTube este o sursa incredibila de tutoriale si clipuri care te invata sa faci absolut orice. Poate ca acum nu ti se pare, dar dupa parerea mea traim vremuri bune in care tehnologia ne ajuta enorm. Daca nu ma crezi, te rog sa iti imaginezi cum ar fi fost izolarea aceasta pe vremea parintilor nostri cand nici macar telefon fix nu aveau decat foarte putini dintre ei. Iar acum nu doar ca putem sa ne trimitem mesaje text instant, dar avem minute incluse nelimitate in abonamente, ne putem vedea cu cei dragi in timp real.

Daca preferi insa ceva mai organizat, mai bine structurat, exista o multime de site-uri care ofera cursuri online cu material scris, exercitii, video si chiar interactiune cu un profesor real. 

invatat fizica tabla creta

Eu am folosit edX pentru ca ofera multe cursuri gratuite. Daca vrei o certificare insa trebuie sa platesti o taxa si sa dai un examen online intr-o anumita perioada de timp dupa ce ai inceput cursul. Udemy este alta platforma foarte populara de cursuri online. Multe sunt pe bani, insa preturile sunt foarte accesibile.

O alta sursa usor de urmarit este Atelierul Digital Google, care iti poate pune bazele in zona tehnologiilor digitale, un domeniu de interest pentru angajatori si util celor care vor sa inceapa o afacere online. Si nu uita de Khan Academy, platforma de cursuri gratuite la nivel de scoala, liceu si facultate. Poti sa faci unele din aceste cursuri impreuna cu copiii tai. S-ar putea sa ai si tu de invatat cate ceva.

Am gasit si o lista lunga de cursuri gratuite de la universitati si scoli cunoscute (Harvard, Cornell, Yale samd). Cursurile acopera domenii foarte variate, de la calculatoare la afaceri, stiinte sociale, matematica, inginerie pana la dezvoltare personala si educatie.

Fa sport ca sa te mentii in forma

Statul in casa pentru o perioada atat de mare de timp va pune cu siguranta presiune pe sanatate, nu doar cea psihica, ci si cea fizica. Din acest motiv este foarte important sa te mentii in forma fizica buna. Asta inseamna sa fii atent la ce mananci si sa faci sport. Timp vei avea suficient si acum chiar nu ai nicio scuza pentru a nu face miscare de cateva ori pe saptamana, ideal zilnic.

Din informatiile vehiculate pana acum si din statistici reiese ca persoanele cu sistemul imunitar slabit de alte afectiuni au un risc mai mare de infectare si a dezvolta complicatii ulterior. Deci uite inca un motiv pentru a face sport. Nu este niciodata prea tarziu.

exercitii fizice la saltea

Si daca nu crezi ca ai foarte multe optiuni cand vine vorba de sport citeste articolul nostru despre aparate de fitness pentru acasa. Nu trebuie acum sa iti faci sala de forta acasa, mai ales ca poti sa te descurci fara aceste aparate. Exista foarte multe canale de Youtube care te invata ce exercitii poti face folosind doar greutatea corpului sau un numar redus de aparate necesare. Daca totusi duci lipsa de echipament (minim pantofi sport, tricou si pantaloni) avem si o lista de magazine de unde (inca) poti comanda online.

In lista de canale de Youtube pe care noi le urmarim se gasesc Fitness Blender si Athlean X.

Un alt preferat de-al nostru este contul de Instagram girlyexercises.

Citeste o carte buna

citeste carte biblioteca

O alta recomandare ar fi sa mai lasi ecranul televizorului si sa citesti o carte buna. Ai timp sa le faci pe ambele, chiar daca este mai usor sa faci binge pe Netflix.

Nu trebuie sa fie neaparat de fictiune, pentru relaxare, pentru ca exista multe carti de dezvoltare personala, biografii, studii de caz si alte lucrari din care ai multe de invatat.

Poti sa te inspiri din categoria dedicata cartilor de pe Shopniac. Avem tot felul de recomandari, inclusiv surse de unde poti gasi carti gratis in mod legal, daca nu vrei sa te bagi la cheltuieli care nu sunt absolut necesare in aceasta perioada.

Acestea sunt recomandarile noastre care te pot ajuta sa treci mai usor peste aceasta perioada dificila. Am incercat sa introducem cat mai multe linkuri catre articole si liste facute de altii, plus cateva resurse deja existente la noi pe site.

Ne-ar ajuta pe toti daca ai participa si tu la conversatie cu propriile idei despre cum am putea sa trecem mai usor prin aceasta perioada dificila. Lasa deci un comentariu mai jos si, nu in ultimul rand, trimite acest articol si prietenilor.

Sper ca iti plac produsele recomandate de noi! Shopniac foloseste linkuri de afiliere in paginile sale si primeste un comision ori de cate ori cumperi din magazinele online afiliate partenere. Acest lucru nu afecteaza in niciun fel pretul platit de tine. Mai multe detalii.

Shopniac
Ne place lucrul in echipa, asa ca articolele editate in colaborare sunt semnate de toti membrii Shopniac.
Te abonezi gratuit la newsletter si primesti ghidul Cum cumperi in siguranta pe Internet
Nu te costa nimic sa afli cum sa te protejezi atunci cand cumperi online.

Vrem sa auzim ce ai de sus:

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cititorii nostri apreciaza discutiile animate, politicoase si te roaga sa-i respecti, chiar daca nu esti de acord cu toate afirmatiile lor. Iti multumim!

Folosim cookie-uri pentru a-ti oferi cea mai buna experienta de navigare pe site-ul nostru. Nu iti colectam datele personale.

Sunt de acord Afla mai multe
Ce sunt cookie-urile?
Continutul afisat pe site-ul nostru este disponibil GRATUIT datorita reclamelor pe care le afisam. Te rugam sa sustii eforturile noastre si sa dezactivezi AdBlocker-ul cand vizitezi site-ul nostru. Iti multumim!
Abonatii la newsletter primesc ghidul Cum cumperi in siguranta pe Internet
Nu te costa nimic sa afli cum sa te protejezi atunci cand cumperi online.