Scaune de birou ergonomice: de ce, de unde, de care?

Scaunele de birou ergonomice fac parte din viata noatra de zi cu zi, dar diferenta intre scaune de birou ergonomice ieftine si cele bune este sanatatea noastra. Aflat cat costa si cum alegi un scaun de birou ergonomic pe care poti sta confortabil ore in sir la birou fara sa te doara spatele.

Statul pe scaun este, dupa spusele oamenilor de stiinta, fumatul secolului XXI. Majoritatea stam cel putin 8 ore pe zi pe scaun, in fata calculatorului, unii chiar si mai mult. De aceea un scaun de birou ergonomic este necesar pentru a preveni durerile de spate si bolile asociate cu statul pe scaun perioade prelungite de timp.

Un scaun bun nu va pazeste de probleme, dar ajuta mai mult decat va dati seama. In acelasi timp un scaun de birou ieftin va poate cauza probleme de sanatate, in special in zona coloanei vertebrale, deci alegerea modelului potrivit este foarte importanta, chiar daca asta inseamna sa cheltuiti mai multi bani (aici gasesti cateva din cele mai apreciate modele).

Impreuna cu saltelele de dormit, scaunele de birou ergonomice sunt cea mai buna investitie pe care o putem face pentru confortul propriu, cu implicatii importante asupra starii de sanatate.

Chiar daca denumirea “scaun de birou” sau “scaun directorial” ne duce cu gandul la mediul de lucru, deci nu un scaun pe care sa-l luam acasa, cert este ca ne referim la scaunele cu design ergonomic, nu la scaune de terasa, anticamera sau sufragerie. Vorbim deci de scaune proiectate special pentru cei care petrec mult timp stand jos. Si scaunele de gaming intra in aceasta categorie, cu toate ca de obicei vin la pachet si cu un aspect tipator.

Locatia in care vor fi folosite conteaza mai putin, ci faptul ca au fost concepute pentru a ne imbunatati postura cand stam jos. La fel cum un pantof prost ne face bataturi in talpa, un scaun pe care nu stam natural ne cauzeaza dureri ale spatelui, gatului si membrelor.

Trebuie mentionat insa ca un scaun ergonomic este doar unul din factorii care contribuie la crearea unui birou ergonomic. Trebuie luate in calcul si biroul, pozitia monitorului, tastatura, mouse-ul, lumina naturala, reflexiile pe suprafata monitorului, umezeala si aerisirea camerei in care stam, deci vorbim doar de o arma din arsenalul celor care lucreaza la birou.

Caracteristicile importante ale scaunelor de birou ergonomice

Speram ca v-am convins de necesitatea achizitionarii unui scaun de birou ergonomic de calitate, deci sa trecem in revista caractersiticile la care trebuie sa va uitati cand va decideti sa cumparati un astfel de scaun. Va recomandam sa va documentati in prealabil, sa comparati ofertele magazinelor specializate pe mobilier de birou si sa luati decizia tinand cont de faptul ca un scaun bun poate fi folosit o perioada foarte indelungata de timp daca este ingrijit bine.

Suportul lombar – acesta este de departe cel mai important aspect care incadreaza un scaun de birou in categoria ergonomic: capacitatea de a urma curbura naturala a coloanei vertebrale in zona lombara. Intotdeauna asezati-va pe scaun cand il testati ca sa vedeti daca suportul lombar se potriveste corpului dumneavoastra. Suntem diferiti, si nu exista suport lombar universal, deci testarea inainte de cumparare este cu atat mai importanta daca suportul lombar nu este reglabil pe inaltime si adancime.

Scaun de Birou ER103Scaun ergonomic OFF 907Scaun de birou GN34
Vezi modele de scaune operationaleVezi modele directorialeVezi modele ergonomice

Reglajul pe inaltime – majoritatea scaunelor ergonomice se pot regla pe inaltime, dar daca sunteti o persoana foarte scunda sau prea inalta ar fi bine sa verificati modelul pe care ati pus ochii, ca sa va convingeti ca intervalul de reglaj pe inaltime este suficient pentru nevoile proprii.

Reglajul unghiului de inclinare a scaunului cu posibilitate de blocare – cand lucrati este bine sa stati cat mai drept pe scaun, dar multe persoane prefera o postura relaxata, deci capacitatea scaunului de a fi inclinat si fixat in acea pozitie este foarte importanta. Majoritatea modelelor comercializate permit blocarea scaunului in pozitia drept, la orizontala, si inclinarea acestuia sub propria greutate. Modelele mai scumpe  permit chiar si blocarea pozitie cand scaunul este deja inclinat.

Mecanism de reglare a fortei necesare pentru inclinare – pentru a nu cadea pe spate toate scaunele care se pot inclina opun rezistenta. Reglarea gradului de rezistenta permite ajustarea acestei forte care tinde sa readuca scaunul in pozitia drept. Este o functie importanta care de obicei nu este luata in seama, dar din fericire se regaseste chiar si la modelele mai ieftine de scaune de birou ergonomice.

Inclinarea independenta a spatarului fata de sezut – in majoritatea cazurilor spatarul este conectat de sezut, pentru mai multa rigiditate. Daca gradul de inclinare vi se potriveste atunci nu aveti de ce sa va faceti probleme: ati dat peste un scaun care o sa va tina mult timp. Din pacate multe scaune de birou sunt prost proiectate, deci posibilitatea inclinarii independente a spatarului fata de sezut este primordiala la un model de scaun cu adevarat ergonomic

Inaltimea spatarului si reglajul tetierei – pentru prevenirea durerilor de gat este important sa aveti un spatar suficient de inalt si chiar si o tetiera pe care sa o puteti regla. Vorbim deja de o functionalitate rar intalnita, insa utila, daca va permiteti sa investiti intr-un scaun de birou de calitate

Reglajul manerelor pe inaltime si latime – pentru a va putea sprijini coatele de manere este bine ca acestea sa poata fi reglate pe inaltime si chiar si pe latime, pentru a acomoda constitutii cat mai diferite.

Reglajul adancimii sezutului – un sezul prea scurt inseamna coapse care stau in aer, iar unul prea lung inseamna senzatie de disconfort cauzata de sezutul scaunului care impinge in gambe. Nu foarte multe modele ergonomice ofera acesta functie, cel putin nu la un pret accesibil, deci inca odata va sfatuim sa testati un scaun inainte de a-l cumpara.

Latimea manerelor– brate subtiri inseamna coate care aluneca pe langa in loc sa stea lejer pe manere concave (cazul ideal). Fiti atenti deci la forma si latimea manerelor de pe bratele scaunului

Greutatea maxima suportata – daca modelul ales contine in specificatiile producatorului mentiunea ca greutatea maxima suportata este de 100 kg acest lucru nu inseamna ca o persoana de 110 kg va rupe scaunul, insa ii va scurta considerabil durata de viata, existand posibilitatea comprimarii pistonului pana in punctul in care acesta nu mai poate sa-si revina singur cand este eliberat.

Materialele de contact ale sezutului, spatarului si manerelor – recomandam materialele textile, perforate sau nu, pentru ca pielea are darul de a tine rece in anotimpurile reci si de a ne face sa transpiram vara. Pielea perforata este un compromis, dar materialele textile sunt intotdeauna recomandate, fiind si mai rezistente la zgarieturi. Pielea naturala este insa mai usor de curatat. Va trebui sa puneti in balanta avantajele si dezavantajele valabile pentru fiecare dintre voi.

Rolele – un aspect aproape ignorat sunt relele, care daca sunt construite dintr-un material foarte dur va for zgaria podeaua sau va vor deteriora covorul sau carpeta pe care asezati scaunul. Daca nu v-ati informat in momentul in care ati achizitionat un staun puteti sa cumparati un accesoriu de protectie (o placa dreptunghiulara construita dintr-un material rezistent, pe care veti aseza scaunul).

Functie de masaj – nu este o gluma, exista scaune de birou care ofera functie de masaj pentru spate. Nu spunem ca ar fi la fel de bune ca un maseur profesionist, dar se pot dovedi o solutie interesanta daca petreci mult timp pe scaun si doresti sa-ti dezmortesti spatele din cand in cand cu un masaj viguros. Ai de ales intre un scaun ergonomic cu functie de masaj si un fotoliu dedicat de masaj, care pe langa masajul spatelui iti mai poate masa si pulpele, gatul si bratele, cu sau fara incalzire. Fii pregatit insa sa platesti o suma considerabila de bani pentru acest privilegiu pentru ca nu sunt ieftine.

Care este diferenta intre un scaun ergonomic ieftin si unul scump – simplu, ergonomic, operational sau directorial?

Daca nu sunteti convins de ce este de preferat un scaun ergonomic premium unuia ieftin, va putem spune ca diferentele se fac la capitolul reglaje, design proiectat pe baza recomandarilor medicilor si specialistilor in ergonomie, calitatea materialelor folosite, constructia solida si de multe ori estetica. Atentie: scaunele directoriale nu sunt o categorie superioara celor ergonomice de birou.

Modele de scaune cu adevarat scumpe vin de obicei reglate pe greutatea si inaltimea dumneavoastra, daca le-ati comunicat in prealabil vanzatorului, deci si serviciile postgarantie pot face diferenta in acest caz.

De cele mai multe ori primiti ceea ce platiti, dar acest lucru nu inseamna ca nu exista exceptii de la regula, adica scaune scumpe si proaste, fie ca vorbim de calitate sau proiectare, dar si exceptii bune, adica scaune ergonomice bune la un pret mai accesibil, cum ar fi Ergohuman, oferit la jumatate de pret fata de modelele de top Herman Miller. Oferta este foarte bogata, deci va trebui sa cercetati piata inainte de a plasa comanda.

Scaun ergonomic OFF 982Scaun directorial GN16Scaun ergonomic OFF 904
Vezi modele ergonomiceVezi modele de birouVezi modele operationale si directoriale

Cum reglezi scaunul pentru a sta corect la birou?

Bun, acum ca ti-ai cumparat scaunul de birou mult dorit trebuie reglat corect pentru a beneficia de toate avantajele sale.

Felul in care stati pe scaun este foarte important, poate la fel de important ca utilizarea unui scaun de birou ergonomic. Pozitia naturala in care trebuie sa va asezati presupune ca talpa piciorului face contact perfect, pe toata suprafata, cu podeaua, iar coapsele fac contact cu sezutul care se extinde fix pana la gambe.

Daca nu puteti obtine aceasta pozitie aveti mereu optiunea de a pune un top sau doua de hartie A4 pentru a aduce picioarele in pozitia corecta. Puteti improviza bineinteles sprijinul pentru picioare si din altceva sau puteti achizitiona unul special conceput pentru acest lucru.

De asemenea spatele, pe toata lungimea lui, trebuie sa fie lipit de spatarul scaunului, iar coatele flexate pe langa corp trebuie sa atinga manerele laterale. Aceasta pozitie va va obliga sa stati in pozitia drept, de cele mai multe ori. Pentru mai multe detalii despre cum stati corect pe scaun va recomandam acest articol, foarte bine ilustrat pentru nevorbitorii de limba engleza. Puteti de asemenea urmari si clipul de mai jos:

Un alt aspect important pentru sanatate, ignorat de prea multa lume, este nevoia de a face miscare periodic, cel putin cateva minute pentru fiecare ora de stat pe scaun. Nu uitati deci sa va ridicati de la birou din cand in cand. Este poate cel mai ergnomic lucru pe care il puteti face.

Sfaturi pentru intretinere

Ati cumparat deja modelul de scaun ergonomic visat. Ce faceti acum pentru a-l pastra in stare buna de functionare cat mai mult timp? Cel mai important lucru este sa respectati recomandarile producatorului in ceea ce priveste greutatea maxima, ca sa evitati deteriorarea pistonului principal sau tasarea sezutului.

Va mai trebui sa-l ungeti din cand in cand cu ulei de mecanica fina in zona articulatiilor (nu folositi ulei alimentar sau ulei auto!). Nu va faceti griji daca uitati sa ungeti scaunul pentru ca scartaitul acestuia va va aduce aminte. Pentru scaunele din piele naturala sau imitatie de piele puteti achizitiona solutii de curatare si intretinere dedicate.

Un ultim sfat de intretinere ar fi evitarea contactului direct prelungit cu razele soarelui, care va intari si decolora pielea si materialele textile. Si bineinteles evitati substantele care pot pata materialului, obiectele ascutite sau fierbinti, cum ar fi tigarile aprinse.

Magazine de unde cumparam scaune de birou:

  • Scauneonline – foarte multe modele de scaune pe stoc, cu livrare in maxim 48 de ore;
  • Emag – cea mai variata gama de scaune de birou, cu preturi incepand sub 100 lei;
  • Drimus – gama bogata de scaune plus mobilier, corpuri de iluminat, mese si saltele de pat (poti profita de lichidarea de stocuri din sectiunea outlet);
  • Somproduct – in magazinul online gasesti nu doar scaune de birou, dar si decoratiuni interioare si piese de mobilier;
  • IKEA – recunoscutul lant suedez ofera o gama variata de scaune si birouri;
  • KIKA – un fel de IKEA, dar mai mic, insa cu oferte de mobilier interesante;
  • Mobexpert – unul din cele mai vechi magazine romanesti de mobilier.

A venit timpul sa incheiem acest articol. Daca aveti intrebari sau sfaturi pe care le puteti da celor care inca nu si-au gasit scaunul de birou ergonomic mult visat va invitam sa folositi sectiunea de comentarii de mai jos.

Sper ca iti plac produsele recomandate de noi! Shopniac foloseste linkuri de afiliere in articolele sale si primeste un comision ori de cate ori cumperi din magazinele online afiliate. Acest lucru nu afecteaza in niciun fel pretul platit de tine. Mai multe detalii.

JP - editor Shopniac
JP - Pentru mine s-au inventat magazinele de haine online pentru ca urasc sa umblu din magazin in magazin, sa probez zeci de articole si sa mai si compar preturile. In rest sunt pasionat de gadgeturi si filme, lucruri care imi ocupa mai mult timp decat ar trebui.
Te abonezi gratuit la newsletter si primesti ghidul Cum cumperi in siguranta pe Internet

Vrem sa auzim si parerea ta:

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cititorii Shopniac apreciaza discutiile animate, politicoase si te roaga sa-i respecti, chiar daca nu esti de acord cu toate afirmatiile lor. Iti multumim!

Continutul de pe Shopniac este disponibil gratuit datorita reclamelor pe care ti le afisam. Te rugam sa dezactivezi Ad Blocker-ul atunci cand intri pe site-ul nostru. Iti multumim.

Folosim cookie-uri fara de care site-ul nu poate functiona corespunzator. Nu colectam date personale pentru profilarea utilizatorilor.  Sunt de acord  Afla mai multe  Detalii despre cookie-uritracker

tracker Abonatii la newsletter primesc ghidul Cum cumperi in siguranta pe Internet