Saltele de pat: cum le alegem pentru un somn usor

Se spune ca un somn bun incepe cu o saltea de dormit de calitate. Nu cred ca este o zicala exagerata, dupa propriile experiente, care variaza de la tipica saltea relaxa de camin din perioada mea de studentie pana la cea dintr-un hotel de 5 stele, o experienta greu de uitat. Hai sa vedem deci impreuna cum alegem din multitudinea de saltele de pat una pe care ne putem odihni bine … si care sa nu ne falimenteze.

In primul si in primul rand as vrea sa subliniez ca salteaua este o investitie pe termen lung, fiind un bun cu o perioada de folosinta indelungata. Cel mai probabil vei dormi pe aceeasi saltea, daca ai grija de ea, in jur de 10 ani, cat este de fapt si maximul recomandat, deci are sens sa bagi mai multi bani intr-o saltea de calitate, pentru ca iti vei multumi in fiecare dimineata, cand te vei trezi odihnit si fara dureri de spate.

Si un ultim argument pentru alegerea celei mai bune saltele de pat pe care ne-o permitem este faptul ca ne petrecem o treime din viata dormind pe saltea, deci este unul din acele lucruri simple (alaturi de scaunul de birou) care ne poate imbunatati calitatea vietii extrem de mult.

Influenta unei saltele de dormit asupra somnului

Mai scump nu inseamna intotdeauna mai bun, in special in cazul unei saltele, pe care trebuie sa o alegi in primul rand tinand cont de greutatea corporala, de starea de sanatate si apoi de pret.

Influenta greutatii este evidenta, pentru ca o saltea care nu poate sustine greutatea corpului tau se va deforma destul de repede, moment in care nu iti va oferi sustinerea necesara corpului tau, deci te vei trezi cu dureri in fiecare dimineata.

Trecerea la o noua saltea necesita intotdeauna o perioada de acomodare pentru organism, perioada care poate fi si de cateva saptamani, deci opteaza pentru un magazin care iti permite sa returnezi produsul si dupa cele 14 zile legale (daca ai comandat salteaua online), in cazul in care nu esti multumit de alegerea facuta.

Un al doilea aspect foarte important este starea de sanate. Pentru persoanele fara probleme mari la coloana vertebrala este recomandat sa doarma pe o saltea mai dura, care ofera o sustinere corecta corpului in timpul somnului. Nu cauta insa o saltea prea dura, pentru ca nici aceasta extrema nu este OK pentru organism.

Pentru cei care au probleme cu spatele de multe ori cea mai buna alegere este o saltea cu memory foam, care memoreaza forma corpului in timpul somnului, pastrand coloana vertebrala dreapta, lucru ce calmeaza durerile musculare, in special daca se utilizeaza si o perna corespunzatoare. Salteaua isi revine automat la forma normala imediat ce te-ai ridicat din pat, oferind insa in timpul somnului sustinere corecta pentru cap, gat, umeri si rinichi.

Daca ai probleme medicale este indicat sa vorbesti intai cu medicul tau pentru ca el iti poate recomanda tipul de saltea de pat catre care trebuie sa te orientezi. In functie de gravitatea problemelor s-ar putea sa fii nevoit sa apelezi la saltele medicale speciale precum cele antiescara (destinate persoanelor imobilizate la pat).

Tipuri principale de saltele de pat

In acest capitol vom trece prin tipurile principale de saltele de pat. Trebuie sa mentionez ca exista foarte multe modele care inglobeaza doua sau mai multe elemente din lista de mai jos, incercand sa imbine avantajale fiecarei tehnologii, oferind astfel un produs adaptat unor nevoie (mai) de nisa.

Ce vreau sa spun este ca exista multe sub-tipuri de saltele de dormit, astfel incat o sa gasesti modele pornind de la putin peste 100 de lei pana la modele ce depasesc lejer 5000 de lei. De aceea este important sa stii care sunt avantajele si dezavantajele fiecarei tehnologii in parte.

Saltele relaxa (clasice cu arcuri, ortopedice)

De departe acestea sunt cele mai vechi tipuri de saltele de pat, asociate impropriu de multe ori cu ideea de saltea ieftina, prin prispa pretului de achizitie redus. Din fericire tehnologia a evoluat, deci nu vei mai trebui sa strangi din dinti cand auzi arcurile scartaind la cea mai mica miscare.

Saltelele care au in compozitie arcuri nu pot fi pliate, existand riscul de a le deforma structural permanent.

Pretul creste odata cu folosirea otelurilor de calitate superioara, grosimea arcurilor, tipul arcului (biconic, arc continuu), numarul de spire (modelele cele mai bune au in jur de 14 spire per arc) sau izolarea arcurilor pentru mai multa ergonomie (modelele cu arcuri individuale sau impachetate). De multe ori saltelele pe arcuri sunt gasite si sub denumirea de saltele ortopedice sau superortopedice, dar trebuie mentionat ca exista si saltele ortopedice care nu sunt confectionate doar din arcuri, existand si modele cu spuma.

Importanta este tehnologia din saltea, nu denumirea, deci orienteaza-te intotdeauna pe specificiatii, testand in prealabil orice model pe care intentionezi sa il cumperi.

Vezi modele de saltele cu arcuri

Saltea cu spuma poliuretanica

Sunt un tip de saltele de dormit construite integral din spuma poliuretanica, care in functie de densitate asigura o rigiditate mai mare sau o elasticitate crescuta a saltelei. Spuma este foarte rezistenta in timp si poate sustine o greutate ridicata.

Vezi modele de saltele cu spuma

In timp buretele de spuma poliuretanica se macina, deteriorandu-se, deci acest tip de saltea nu este la fel de durabil ca saltelele pe arcuri. Au ca avantaj insa pretul moderat fata de saltelele cu spuma memory despre care vom vorbi in continuare.

Saltele memory foam

Aceste modele sunt un caz particular de saltele cu spuma, folosind un material vasco-elastic (vascofoam), de densitate mai mare ca spuma poliuretanica. Forma saltelei se modifica in functie de temperatura si forma corpului, revenind insa la pozitia initiala foarte rapid dupa ce se inlatura presiunea aplicata.

Aceasta caracteristica diminueaza semnificativ miscarile de pe o parte pe alta din timpul somnului, reducand punctele de presiune asupra corpului.

Sunt printre cele mai scumpe tipuri de saltele de dormit, insa exista multe modele accesibile care sunt construite dintr-un strat de spuma normala, peste care este aplicat un strat mai ingust de memory foam (intre 5 si 10 cm).

Vezi modele de saltele cu memory foam

Saltele latex

Latexul este o substanta obtinuta din arborele de cauciuc, deci este recunoscuta pentru proprietatile sale elastice. Acest fapt face aceasta substanta potrivita pentru constructia saltelelor de orice fel.

Printre proprietatile saltelelor de latex se numara sprijinul adecvat al corpului in timpul somnului datorita eliminarii punctelor de presiune.

Saltelele de latex sunt de doua tipuri principale: cele care folosesc latex articifial (open latex sau latex inteligent) si cele din latex natural. Cele naturale sunt putin mai dure ca modelele din latex artificial, care are insa proprietatea de a elimina aproape 100% din umiditatea eliminata in timpul somnului de organism.

Vezi modele de saltele din latex

Ca pret saltelele din latex se pot apropia de modelele memory foam, in functie de cat de gros este stratul de latex, insa in general sunt mai ieftine. Cele mai populare modele sunt construite din latex si o baza din spuma poliuretanica.

Saltele speciale

Sa vorbim putin si despre cateva tipuri speciale de saltele, pe care le vei intalni in magazinele care comercializeaza saltele:

Saltele suplimentare – acestea sunt foarte subtiri (5 – 10 cm) si se pun peste saltelele normale. Poti deci sa-ti upgradezi oricand salteaua curenta cu un strat de memory foam sau latex. Preturile sunt bineinteles si ele putin reduse.

Saltele din materiale exotice – exista si o serie de saltele construite din materiale neobisuite, precum cele care au in componenta fibre de cocos (sunt hipoalergenice, foarte bune pentru copii), bambus, aloe vera sau lana.

Saltele gonflabile – aceste tipuri de saltele sunt destinate exclusiv calatoriilor, avantajul numarul unu fiind ca sunt extrem de compacte, deci usor de transportat cand mergi in camping. Pretul este de asemenea extrem de redus, insa nu sunt recomandate utilizarii indelungate, fiind o alternativa putin mai comoda decat un sac de dormit asezat pe un pat de frunze in padure.

Saltele cu apa (lichid) – o alta categorie aparte de saltele o reprezinta cele umplute cu lichid (apa de obicei). Acestea se muleaza perfect pe fizionomia corpului, insa au un mare dezavantaj, pe langa pret: sunt foarte grele pentru ca fiecare litru din volum cantareste cel putin 1 KG, deci o saltea de 200 x 200 x 20 cm cantareste nu mai putin de 800 de kilograme. Iti dai seama deci cat de greu este sa instalezi sau sa muti o astfel de saltea. In plus exista intotdeauna riscul perforarii accidentale a saltelei, moment in care lichidul din interior se va revarsa in incapere.

Accesorii pentru saltele

Protectie de saltea – de departe cel mai putin costisitor mod de a prelungi durata de viata a saltelei este achizitia unei protectii de saltea, care poate fi foarte usor scoasa si spalata, preluand astfel transpiratia eliminata de organism, prevenind impregnarea in timp a saltelei cu mirosuri neplacute.

Somiere – acestea nu sunt neaparat accesorii, cat un element de baza al unui pat sanatos. O somiera rezistenta asigura o suprafata plana fixa peste care se poate aseza salteaua. O somiera este intotdeauna recomandata unui blat de pat subred, preturile fiind accesibile.

Caracteristici importante ale unei saltele

Dimensiuni – Aici trebuie sa alegi in functie de dimensiunile patului si spatiului disponibil in dormitor, fara a neglija insa dimensiunile fizice ale celor care vor dormi pe saltea. Mai jos am inclus un tabel care te va ajuta in alegerea dimensiunii saltelei de pat:

Grosime – aceasta cifra influenteaza capacitatea de sustinere a corpului in timpul somnului. Cu cat mai groasa salteaua, cu atat aceasta va fi mai capabila sa sustina mai bine corpul la orizontala. Tinteste catre o saltea de minim 20 cm grosime.

Greutate sustinuta (per utilizator) – este una din caracteristicile tehnice ale unei saltele, deci nu este recomandat sa alegem o saltea care nu poate sustine greutatea corespunzatoare, alegere ce se traduce intr-o deformare mai puternica, suprafata elastica deteriorandu-se mai repede in timp, scurtand durata de viata a saltelei.

Matlasarea – este procesul de captusire a unei suprafete textile cu un material tot textil, dar mai gros, fixarea facandu-se prin coasere. La saltele de pat vorbim in cazul matlasarii de invelisul structurii elastice (arcuri, latex, spuma, memory foam etc), adica suprafata cu care intram in contact, responsabila de senzatia de confort cand ne asezam pe pat (sau dupa caz disconfort).

Tratament anti-alergic – poate cel mai important aspect ignorat al unei saltele de pat bune este tratamentul anti acarieni, bacterii si ciuperci, paraziti invizibili cu ochiul liber, responsabili de diverse alergii. Pe langa prezenta acestui tratament intr-o saltea exista o serie de masuri care pot fi luate pentru eliminarea acestora:

• Aspirarea periodica a prafului in dormitor, inclusiv de pe obiectele de mobilier si de pe saltea
• Mentinerea unui grad nu foarte ridicat de umiditate (incalzire corespunzatoare a camerei si aerisire periodica)
• Spalarea periodica la masina de spalat a cuverturilor, pilotelor, protectiilor de saltea si pernelor

Nivelul de rigiditate – acesta caracteristica depinde de materialul din care este construita salteaua. O saltea cu duritate prea mare poate cauza probleme legate de postura incorecta a corpului, provocand puncte de presiune (apare pe diverse organe sau zone ale corpului), in timp deformand coloana vertebrala. In general este bine de optat pentru o saltea cu duritate medie. Saltelele cu duritate prea scazuta cauzeaza curbarea inveresa (efectul de castron) in timpul somnului, deci evita si aceste modele. Si cum am spus mai devreme, consulta un medic specialist daca ai probleme cu spatele. El iti poate indica ce tip de saltea trebuie sa cumperi.

Garantia oferita de producator – tinand cont ca o saltea trebuie inlocuita in medie la 10 ani, orienteaza-te catre modelele garantate cel putin 5 ani. Exista si saltele garantate 10 sau chiar 15 ani, insa sunt mai costisitoare. Atentie mare la ce anume este garantat de producator, ideal fiind sa fie acoperite de garantia tehnica atat interiorul elastic cat si suprafata exterioara. Si nu uita sa citesti si ceilalti termeni si conditii din certificatul de garantie si toate recomandarile din manualul de utilizare pentru a evita suprizele neplacute.

Saltele ieftine: de ce trebuie sa le eviti

Stiu, nu oricine isi permite sa cheltuie 1000 – 2000 de lei pe o saltea de calitate, dar astea nu inseamna ca trebuie sa ne arucam la o saltea ieftina. Dezavantajele sunt mult mai multe si cu implicatii mai serioase fata de avantajul pretului.

O saltea de calitate isi adapteaza forma la forma corpului nostru, oferind suport punctelor cheie, fara sa puna presiune unde nu trebuie, permite circulatia aerului prin suprafata sa, eliminand totodata si umiditatea, protejeaza impotriva acarienilor si ne creeaza senzatia de relaxare, necesara pentru un somn adanc, netulburat.

Saltelele ieftine pot duce la probleme precum insomnia, iritabilitatea de dimineata, lipsa concentrarii din cauza unul somn prost, ne fac sa ne rasucim si agitam in timpul noptii, ne dau dureri de spate (in special in zona lombara si zona gatului) si pot cauza aparitia timpurie a ridurilor in jurul ochilor din cauza cearcanelor de nesomn. Cel mai important insa este faptul ca ne vom trezi obositi, total nepregatiti pentru ziua care urmeaza.

Sper ca dupa ce ai citit acest articol sa poti face alegerea cea mai buna, adica o saltea de pat pe care nu vei fi nevoit sa o bagi in seama dimineata, pentru ca ai avut parte de un somn excelent, o saltea de care sa-ti fie dor cand pleci in vacanta si dormi intr-un pat strain.

Iti astept comentariile si intrebarile mai jos, pentru ca sunt sigur ca mai sunt multe lucruri de spus pe acest subiect. Somn usor si vise cat mai placute!

Ionuț-Alexandru Popa

Pasionat de gadgeturi, tehnologie (despre care scriu din 2003), filme și jocuri, lucruri care îmi ocupă probabil mai mult timp decât ar trebui.