Cui nu ii place sa stea vara pe plaja ore in sir, cu un cocktail rece in mana, citind o carte sau balacindu-se in apa calda a marii? Bine, probabil sunt persoane care prefera oricand o zi racoroasa de toamna si nu calca prea des pe plaja sau la piscina, insa pentru majoritatea venirea verii si a perioadelor de concedii inseamna zacut pe plaja la soare sau sub umbrela.
Aceasta perioada coincide din pacate cu cea a insolatiilor si a arsurilor pielii cauzate de stat prea mult la soare, in special de statul neprotejat, la ore de varf. In aceste conditii pentru a nu-ti strica vacanta este obligatoriu sa iti protejezi pielea folosind creme de protectie solara.
Sunt sigura ca nu iti spun ceva nou si probabil ai aflat pe propria piele efectul daunator pe care il pot avea razele soarelui. Eu recunosc ca in tinerete nici nu auzisem de SPF, credeam ca lotiunile de plaja ajuta la colorarea pielii intr-un timp mai scurt. E adevarat ca nici nu ma bronzam foarte repede, iar cand am aflat de lotiunile de protectie solara, le foloseam pe cele cu cel mai mic factor de protectie de frica ca voi pleca de pe plaja la fel de alba cum am venit. Si chiar daca perioadele de expunere la soare nu au fost foarte lungi, tot trag ponoasele lipsei de protectie, cu niste pete pigmentare de toata frumuseatea care mi-au aparut pe fata in ultimii ani.
Cam tot odata cu aparitia melasmei (petele pigmentare asa se mai numesc) am inceput sa acord o atentie sporita protectiei solare si sa caut informatii care sa ma ajute sa inteleg cum sta treaba cu produsele care ofera protectie solara pentru piele, ce tipuri de produse gasim pe piata si cum trebuie sa le folosim pentru a preveni efectele nocive ale razelor UV.
Cand si cum trebuie sa ne dam cu crema de protectie solara?
Un mit pe care trebuie sa-l corectam din prima este acela ca trebuie sa ne dam cu crema de protectie solara doar atunci cand mergem la plaja sa ne bronzam. Trebuie sa recunosc ca si eu am procedat astfel ani de zile, insa este gresit. Radiatiile ultraviolete nu te intreaba daca stai intins pe cearceaful de plaja si vor patrunde in piele si atunci cand ai iesit pur si simplu la o plimbare in parc.
Deci de fiecare data cand iesim din casa este indicat sa folosim creme sau lotiuni de protectie solara. Nu doar atat, dar in perioadele cu indice UV ridicat trebuie sa ne protejam si cand cerul este innorat. Zile cu indice UV ridicat exista si iarna, nu doar vara, cum multe persoane ar putea crede.
Aplicarea lotiunii pe piele trebuie sa se faca cu cel putin 30 de minute inainte de a iesi din casa, pentru a da timp pielii sa absoarba substantele protectoare. Lotiunea trebuie reaplicata constant, la fiecare 1-2 ore, sau in clipa in care simtim ca razele soarelui ard pielea, semn ca lotiunea isi pierde efectul. Nu astepta sa ti se inroseasca pielea, sa te usture sau sa te manance. Atunci este deja prea tarziu.
 |
| Vezi sute de tipuri de lotiuni de protectie solara |
Foarte important este sa aplici un strat consistent de crema – zonele acoperite incomplet sau neacoperite avand cel mai mult de suferit. Nu te ajuta cu nimic daca te arzi doar pe gat sau pe picioare. Chiar daca diverse zone ale epidermei sunt mai rezistente ca altele nu inseamna ca nu trebuie protejate si ele.
Recomandarea este de a folosi cel putin 2 miligrame de crema per centimetru patrat de piele. Asta inseamna aproximativ 30 mililitri pentru o persoana de talie medie. Nu cred ca sunt prea multe persoane care folosesc atat de multa lotiune, deci asta inseamna ca trebuie sa scazi putin factorul de protectie SPF cand iti faci calculele sau sa reaplici mai des un nou strat pe piele.
Alte metode prin care ne puteam proteja de soare
Crema de protectie solara este doar o metoda de a ne proteja de soare. Nu trebuie sa uitam si de celelalte recomandari. Este la fel de important sa nu iesim afara din casa in perioadele de soare foarte puternic. Vara este bine sa evitam intervalul 10:00 – 18:00, cand radiatiile ultraviolete sunt foarte puternice. Nu strica sa verifici inainte sa iesi din casa nivelul de radiatii UV. Majoritatea aplicatiilor si site-urilor care ofera prognoze meteo afiseaza si valoarea indexului UV zilnic.
Cand iesim trebuie sa purtam intotdeauna ochelari de soare, palarie sau sapca, haine deschise la culoare care expun cat mai putina piele, deci chiar daca ne va fi mai cald e bine sa purtam camasi cu maneca lunga si pantaloni lungi. Nu trebuie sa uiti insa ca razele UV patrund si prin textile, fiind doar partial absorbite de acestea, deci chiar daca te acoperi din cap pana in picioare tot nu esti protejat 100% in soare direct.
Hidratarea joaca si ea un rol foarte important, deci cand iesim afara nu trebuie sa uitam sa luam cu noi si o sticla cu apa. Alcoolul este de evitat in aceasta perioada, chiar daca o bere rece suna foarte bine, in practica aceasta nu face altceva decat sa te deshidrateze, in niciun caz sa te racoreasca. Consumul de alimente care contin antioxidanti, precum beta-carotenul, prezent in morcovi si dovleci poate scadea sensibilitatea pielii, insa consumul de fructe acide sau aplicarea de produse cosmetice care contin vitamina A cresc sensibilitatea, deci trebuie balansate cu un factor SPF mai ridicat.
Nu trebuie evitata complet expunerea la soare, pentru ca radiatiile UV au si rol de sintetizare a vitaminei D, indispensabila vietii, deci este recomandat sa mergem circa 10 – 20 de minute in aer liber pe zi, fara a ne unge cu lotiune de protectie, insa nu la orele de varf, cand radiatiile UV sunt foarte puternice
Tot cu rol de preventie ar trebuie sa mergem periodic (anual sau la fiecare 6 luni daca ai un ten mai sensibil sau foarte deschis la culoare) la control la dermatolog, pentru ca acesta ne poate indica ce tip de foto-protectie necesita tipul nostru de piele si la ce timp de expunere ar trebuie sa ne asteptam fara a vedea leziuni ale pielii. Controlul medical are si rol de identificare a potentialelor boli la nivelul pielii, deci nu ezita sa iti programezi o investigatie cand observi pete suspecte, bube sau leziuni care nu dispar in cateva zile.
In cazul copiilor si bebelusilor exista din pacate pareri impartite, unii medici recomandand folosirea protectiei solare doar dupa varsta de 6 luni, insa daca suntem nevoiti sa expunem pielea bebelusului la soare pana la acea varsta este mai bine sa folosim crema de protectie, decat sa tratam arsurile ulterior.
Tine intotdeauna cont ca pielea bebelusilor este mai sensibila la soare, dar si la absorbtia de substante chimice. In plus aceste creme au tendinta de a bloca partial transpiratia la nivelul pielii, proces prin care organismul celor mici isi regleaza singur temperatura. Nu folosi deci lotiunile in exces si incearca sa reduci cat mai mult posibil timpul de expunere la razele soarelui.
La ce pericole ne expunem daca nu ne „ungem”
Dar ce se intampla daca nu ne protejam pielea cu lotiuni, creme si geluri cu factor SPF adecvat? Pe langa arsurile de piele, care creeaza usturimi si o senzatie neplacuta timp de cateva zile discutam despre distrugerea ADN-ului celular de catre razele UV. Astfel apar mutatii ce se pot transforma in final in cancer de piele.
Foto-imbatranirea prematura a pielii este un alt efect al expunerii prelungite neprotejate la soare si nu dauneaza sanatatii, dar scade calitatea vietii pentru ca duce la aparitia prematura a ridurilor, a pielii cazute si a punctelor inchise de pe piele.
Medicii dematologi amintesc faptul ca efectele expunerii la soare sunt cumulative, pielea nu uita niciodata. Pana la urma si bronzul ravnit de multi este o forma de distrugere a pigmentului pielii, chiar daca efectele nu sunt nocive pe termen scurt, pe termen lung acestea sunt greu de masurat.
Ce este factorul de protectie SPF?
Acronimul SPF vine de la Sun Protection Factor, adica in traducere libera Factor de Protectie Solara. Acest insemn plasat foarte vizibil pe eticheta cremelor de protectie solara indica gradul de protectie la radiatiile tip UVB. Pentru UVA nu exista inca un sistem de masurare a eficientei produselor cosmetice, dar pentru linistea ta e mai bine sa le cumperi pe cele care pretind ca ofera protectie si la acestea.
Ce inseamna insa SPF? Simplu spus este un factor de multiplicare al timpului de expunere la soare pe care pielea il suporta pana cand se inroseste. Astfel, daca o piele sensibila rezista 10 minute, aplicand un strat corespunzator de crema cu SPF 15 acest timp ajunge pana la 150 de minute, moment in care trebuie fie sa incetam expunerea fie sa mai aplicam un strat.
Factorul SPF determina si cantitatea de radiatii UVB care sunt absorbite de stratul protector sau reflectate de catre mineralele din compozitia produsului. O crema cu SPF 15 blocheaza aproximativ 94% din razele UVB, una cu SPF 30 blocheaza 97%, iar produsele cu SPF 50+ blocheaza 98%. Diferenta intre SPF 30 si 50 pare mica, de doar 1%, insa in realitate vorbim de o cantitate de radiatii UV care patrunde in piele cu 50% mai mare pentru produsul cu SPF 30.
Factorul SPF este simplu de inteles, insa in practica este imposibil de aplicat o simpla formula matematica, nivelul de protectie fiind afectat de grosimea stratului de lotiune aplicata, de nisip, de apa (radiatiile patrund mai repede si mai adanc in piele cand te balacesti de exemplu) si transpiratie, deci pana la urma aplicarea corecta la un interval de timp adecvat este un proces destul de aproximativ.
De retinut cand cumparam cosmetice de protectie solara
Acum ca ne-am lamurit cat de important este sa ne protejam de soare, nu doar pe plaja ci oricand ne expunem la soare, chiar si iarna, sa vedem cu ce ne protejam. Am ajuns in magazin si vrem sa cumparam o crema de protectie solara. La ce trebuie sa ne uitam cand vrem sa cumparam un produs de protectie solara?
Factorul de protectie SPF – pentru uz zilnic, adica iesit din casa, o crema cu factor SPF 15 – 20 ar trebui sa fie suficienta. Daca soarele este puternic si nu prea gasim umbra este indicata o creama cu SPF 30, iar daca ne stim cu o piele sensibila sau mergem la plaja nu prea avem de ales si trebuie sa mergem pe SPF 50. Asta pentru corp. Pentru fata recomand SPF 50 vara si in zilele insorite de iarna, in special pe partia de schi si SPF 30 in restul anului sau cand e innorat.
SPF-ul nu se aduna: crema de protectie solara cu SFP30 + fond de ten cu SPF15 ≠ SPF45
Protectie UVA si UVB – razele UVB patrund in straturile superioare ale epidermei, iar cele UVA patrund adanc in piele, deci este necesara achizitia lotiunilor care protejeaza impotriva ambelor tipuri de radiatii. Trebuie spus insa ca nicio crema nu ofera protectie 100% impotriva tuturor radiatiilor ultraviolete. Tine cont deci si de celelalte masuri cumulative de protectie.
Metoda de aplicare – aici este vorba in principal de tipul recipientului, unde ai de ales intre aplicare normala, in palma, si spray, care cred ca te ajuta sa dozezi mai bine cantitatea de lotiune, lotiunea putand fi aplicata mai usor, direct pe piele, urmata de intinderea cu mana intr-un strat uniform.
Destinatia, zona corporala – cred ca este bine sa cumperi mai multe tipuri de creme, cel putin una generala pentru corp, si doua separate, pentru buze si pentru pielea de pe fata, zone cu sensibilitate sporita la soare si la chimicale. Pentru buze exista balsam de buze cu SPF, majoritatea bandurilor avand editii speciale de vara.
Rezistenta la apa si transpiratie – este un indicator al timpului dupa care trebuie sa reaplici un nou strat de protectie daca pielea a fost expusa la apa. Aici intra si transpiratia abundenta, nu doar apa din mare si piscina. Daca stai in apa va trebuie sa reaplici mult mai des crema de protectie.
Proprietati secundare – pe langa protectia la soare producatorii incearca sa atraga cumparatorii cu proprietati si efecte secundare precum bronzarea mai buna (cauta creme cu substante naturale, precum pro-melanina, nu chimicale autobronzante), hidratarea si prevenirea imbatranirii pielii sau efect antioxidant.
Pe partea de promisiuni exotice am vazut afirmatii despre efect antistres, protectie impotriva undelor electromagnetice, a radiatiilor in infrarosu si a expunerii la lumina albastra (Blue Light).
Personal cred ca este bine sa privesti cu scepticism multe din promisiunile de pe etichetele produselor de protectie solara. Simt ca multe efecte nu sunt testate corespunzator, adica ne confruntam cu o situatie similara cu cea intalnita la aromaterapie si uleiuri esentiale.
Continutul chimic al cremei – in componenta cremelor de protectie solara vei gasi doua tipuri de substante: filtrele chimice care absorb si transforma radiatiile ultraviolete in caldura si mineralele care le reflecta, cel mai des fiind folosite dioxidul de titan si oxidul de zinc. Toate aceste substante pot cauza alergii si dauna pielii daca sunt folosite in mod excesiv.
In plus, tipuri diferite de piele reactioneaza diferit la lotiuni, deci e bine sa testezi cat mai multe inainte de a ramane la o anumita serie de produse. Testarea o poti face foarte simplu: aplici pe piele pe o zona redusa si astepti 24 de ore ca sa vezi efectele. Daca pielea se inroseste si apar mancarimi este un semn ca trebuie sa eviti acel produs. Asta nu inseamna neaparat ca vorbim de un produs prost, ci pur si simplu pielea ta nu se intelege foarte bine cu anumiti compusi chimici.
Cand vine vorba de reflexia razelor UV, recomandarea specialistilor este sa alegi minerale cu particule mai mari, nu nanoparticule, pentru ca acestea din urma sunt absorbite mai usor in piele, putand cauza efecte secundare nedorite pe termen lung. In multe tari particulele mai mici de 100 nanometri trebuie declarate pe ambalajul produselor. Recunosti usor cremele cu particule minerale, pentru ca dau pielii o tenta alba dupa aplicare, nu lucioasa ca in cazul lotiunilor care contin doar substante absorbante UV.
Exista suficiente lotiuni care folosesc uleiuri din plante naturale, care ofera in mod natural un grad mic de protectie a pielii la expunerea la razele soarelui, deci nu te mira si ca anumite cosmetice te pot proteja putin la razele solare. Nu te astepta insa la minuni si foloseste creme de protectie dedicate.
Aplicarea pe piele sensibila si la copii – desemneaza acele produse concepute pentru piele sensibila la adulti, pielea bebelusilor si a copiilor mici. Aceste produse costa ceva mai mult, deci iti recomand sa citesti cu atentie eticheta ca sa vezi exact pe ce dai banii.
Sper ca nu te-am speriat prea tare cu prima parte a articolului. Dorinta noastra este sa fii mai bine informat si sa te protejezi corespunzator, deci daca mai ai intrebari sau observatii importante de facut nu ezita sa ne lasi un comentariu in sectiunea de mai jos.
