Primul pas atunci cand vrei sa slabesti, pe langa gasirea motivatiei de a face acest lucru, este sa cumperi un cantar electronic pentru masurarea precisa a evolutiei greutatii in timpul procesului de slabire. Sunt convins ca unii dintre voi ma vor contrazice si vor spune ca cel mai important lucru este sa mananci sanatos si sa faci sport!
Personal insa cred ca masurarea greutatii si a formei fizice (cu un analizor corporal) te va motiva suplimentar atunci cand vei observa scaderea in greutate, oricat de mica ar fi ea. Multi renunta pana ajung sa simta cateva kilograme in minus la curea, deci nu ignora capacitatea unui cantar de a te motiva sa continui, uneori mai eficient ca decat senzatia de bine pe care o ai dupa ce ai terminat o runda de exercitii fizice intense.
De ce vrei sa faci asta? Pentru ca pastrarea unei greutatii adecvate este probabil cel mai important factor care iti influenteaza pe termen lung sanatatea organismului, pe langa alimentatia corecta si activitatile sportive. Considerentele estetice cred ca trebuie privite ca un bonus, desi si acestea te pot motiva sub circumstante corecte, daca slabitul nu devine o obsesie.
Caracteristici importante ale cantarelor electronice
Nu voi mai lungi prea mult vorba si voi trece direct la enumerarea acelor caracteristici importante atunci cand alegem un cantar electronic corporal. Daca esti interesat insa de alte articole despre sanatate si sport avem o sectiune dedicata pe Shopniac.
Greutatea maxima admisa – in acest caz vorbim despre greutatea maxima ce poate fi masurata corect de cantar. O greutate mai mare decat cea admisa poate duce insa la defectarea mecanismelor de masurare din interiorul cantarului, nu doar la afisarea unei valori eronate. Cateva modele suporta pana in 150 de kilograme, dar majoritatea stiu sa masoare intre 150 si 200 kg, o plaja de valori de care imi doresc sa nu ai nevoie.
Precizia masurarii – aici vorbim despre diviziunea minima afisata de ecranul cantarului si depinde de cate zecimale afiseaza acesta, nu neaparat de precizia mecanismului de cantarire a greutatii. In mod normal majoritatea cantarelor electronice stiu sa masoare din 100 in 100 de grame, dar exista si modele foarte ieftine care masoara din 500 in 500 de grame.
 |
| Vezi modele de cantare electronice |
Ecranul LCD si modulul de comanda – “creierul” cantarului este constituit de panoul de comanda si afisajul cu cristale lichide. Aici te intereseaza optiunea de selectare a unitatii de masura (minim kg si lb, optional st-lb), iluminarea din spate a ecranului pentru citire facila pe intuneric si butoane fizice, care sunt mai usor de apasat in practica decat cele sensibile la atingere.
Dimensiunea platformei de masurare – pentru a evita dezechilibrarea in timpul cantaririi trebuie sa cauti un model cu baza cat mai lata, care iti permite sa indepartezi usor picioarele, fara a atinge marginile cantarului, moment in care este foarte usor sa te dezechilibrezi. Nu este de glumit pentru ca femeile gravide se pot accidenta grav in astfel de situatii!
Pornire si oprire automata – o functie foarte utila este cea de pornire automata a cantarului atunci cand apesi cu piciorul usor pe platforma de masurare (in functie de model trebuie sa apesi pe o anumita zona sau poti apasa oriunde, foarte usor).
Astfel eviti sa te apleci pentru a-l porni, iar oprirea este bine sa se faca tot automat, dupa cateva secunde de neutilizare, pentru a preveni golirea bateriei interne, cea care ‘motorizeaza’ circuitele electronice ale cantarului.
Materialul constructiei – pentru pastrare impecabila in timp este recomandata o carcasa exterioara din sticla dura, rezistenta la socuri, dar poti alege si un model metalic. Ideal este sa le eviti pe cele din material plastic, daca nu pentru duritate macar pentru partea estetica.
Functia de analizor corporal – un cantar electronic tipic masoara greutatea si nimic mai mult, dar trebuie sa stii ca exista si cantare mult mai avansate ce analizeaza si masoara diversi indici care tin de forma fizica precum procentul de musculatura scheletica, densitatea osoasa, masa musculara, procentul de apa din organism, procentul de tesut adipos normal si visceral, rata metabolismului bazal sau indicele masei corporale (IMC).
Nu trebui sa fii atlet de performanta pentru a masura aceste valori, dar este indicat sa stii ce inseamna inainte de a trage concluzii gresite.
Un analizor corporal foloseste pentru masurare un curent electric de foarte slaba intensitate care trece efectiv prin utilizator, fiind masurat la intoarcere, dupa ce a fost influentat de corpul acestuia. Desi nu exista studii care sa indice ca aceasta modalitate de masurare este periculoasa pentru organism este bine sa citim cu atentie manualul pus la dispozitie de producator si sa respectam indicatiile de acolo.
Astfel este foarte posibil sa gasesti contraindicatii de utilizare a unui astfel de analizor corporal in cazul:
- Femeilor gravide;
- Persoanelor cu implanturi medicale electronice;
- Persoanelor care urmeaza un tratament cu medicatie cardio-vasculara, se afla sub dializa, au osteoporoza sau alte conditii medicale deosebite;
- Persoanelor cu picioarele umflate;
- Copiilor sub o anumita varsta.
Aceste exceptii nu se gasesc de obicei in specificatiile listate in magazinele online, deci este bine sa intrebi vanzatorul in prealabil, mai ales ca marea majoritate a cantarelor cu functie de analizor corporal sunt destul de scumpe.
Tipul si numarul bateriilor – in mod normal nu trebuie sa-ti faci griji in privinta duratei bateriei, pentru ca in medie te va tine cativa ani, dar daca vorbim de un cantar electronic complex, cu functii de analizor corporal este bine sa te orientezi catre un model cu mai multe baterii AAA, AA sau chiar baterii de 9V pentru ca acestea se vor consuma mai repede.
Tipul bateriei este important doar in ideea ca modelele exotice sunt mai greu de gasit in magazine (dar nu imposibil). Cele mai comune sunt bateriile AAA si AA, urmate de cele de 9V.
Memorie pentru masuratori – util in special in cazul modelelor cu analizor corporal este numarul de inregistrari pastrate in memorie, pentru vizualizare ulterioara si posibilitatea salvarii de profile pentru mai multe persoane simultan (aceste profile includ de obicei varsta, sexul, greutatea si inaltimea).
Temperatura si umiditatea de lucru – cauta un model care suporta plaje cat mai largi de functionare (cel putin intre 10°C si 40°C / 30% si 85% umiditate) in special daca vrei sa-i folosesti in baie, unde variatia de umiditate si temperatura este mai mare decat in restul locuintei si poate afecta delicatele circuite electronice.
Conectarea la dispozitive inteligente – in ton cu locuintele inteligente au aparut si cantare electronice care se pot conecta la un smartphone pentru pastrarea masuratorilor in cloud si afisarea istoricului in aplicatii dedicate. Vorbim momentan de cantare electronice compatibile cu iOS, Android sau pe conexiune Bluetooth. Unele aplicatii vin si cu optiunea de preluare de date de la alte dispozitive de masurare, nu doar de la cantar.
In sens invers de comunicatie, unele cantare inteligente sunt capabile sa masoare calitatea aerului si sa afiseze prognoza meteo pe display-ul LCD, ca sa stii cu ce sa te imbraci inainte sa iesi din casa.
Design – aici nu pot sa-ti dau prea multe sfaturi pentru ca tu stii cel mai bine cat de importanta este pentru tine latura estetica. Daca il tii insa la vedere, ca pe un obiect decorativ cred ca este bine sa te orientezi catre un design cat mai modern, pe care din fericire il abordeaza si modele accesibile.
Sfaturi pentru o masurare corecta – cand si cum te cantaresti?
Voi incheia cu o serie de sfaturi care daca sunt urmate pot ajuta la mentinerea acuratetii masuratorilor de la zi la zi (sunt lucruri care nu tin de gama de pret, deci nu le poti evita cumparand un cantar mai scump). In general cand folosesti un cantar corporal este bine sa:
- Folosesti acelasi cantar de fiecare data pentru consistenta datelor;
- Te cantaresti in acelasi moment din zi, dimineata sau seara;
- Te imbraci la fel de fiecare data, pentru a inlatura variatia cauzata de haine grele precum blugii sau obiectele pe care le tii in buzunare;
- Nu te masori dupa ce ai facut exercitii fizice (cazul analizoarelor corporale) pentru ca nivelul de hidratare va influenta rezultatele masuratorilor;
- Te masori intr-o camera cu temperatura similara deoarece temperatura pielii afecteaza curentul electric folosit pentru masuratori (cazul analizoarelor corporale);
- Cureti bine zona contactelor cu talpa piciorului, folosite pentru masurare (situatia analizoarelor corporale).
Important este sa intelegi ca niciun cantar nu este 100% precis si in plus exista o serie de factori care influenteaza destul de mult masurarile. Din acest motiv este important sa masori progresul in timp, nu neaparat greutatea dintr-un anumit moment.
Produse recomandate:
- Seria Tefal cu imprimeuri – cantar electronic cu display digital monocrom, pana la 160 kg, diviziune de 100 de grame, platforma de sticla;
- Seria mecanica Laica PS – functionare fara baterii, pana la 130 kg, reglare punct de zero, diviziune de 1 kg;
- Seria Beurer – pana la 180 kg greutate maxima, design modern, afisaj digital, pornire rapida, oprire automata, indicator de solicitare;
- Seria Hausberg – modele de sticla, optional design cu imprimeuri, maxim 180 kg greutate masurata, display digital;
- Seria Bosch PPW – design ultra slim (19 mm grosime), cantareste pana la 180 kg, display LCD, diviziune de 100 de grame, 4 senzori de greutate, platforma de sticla;
In incheiere sunt curios sa aflu care este parerea ta despre cantarele electronice? Isi merita banii fata de modelele mecanice? Te feresti de ele dupa sarbatorile de iarna sau le folosesti ca sa te motivezi sa faci mai mult sport?
Din ce cauză, un cântar de baie proaspăt achiziționat, după o lună de pauză, nu mai afișează absolut nimic, chiar daca i-am schimbat și bateria?
Cel mai probabil s-a defectat si trebuie reparat sau inlocuit.