Începerea exercițiilor fizice sunt o bună oportunitate de a achiziționa o nouă pereche de adidași. Cu toate acestea, alegerea celor potriviți se poate dovedi a fi o provocare. Modelele individuale diferă în ceea ce privește tehnologia și designul, oferind sprijin în timpul efectuării unor exerciții specifice.
Pentru a beneficia la maximum de antrenament, fie că este vorba despre ridicarea greutăților sau alergarea pe o bandă de alergare, ar trebui să te echipezi cu încălțăminte nu numai confortabilă, ci și una care este potrivită pentru tipul specific de activitate fizică.
Cum arată cei mai buni adidași de damă pentru antrenament?
Pentru ca încălțămintea să își îndeplinească corespunzător rolul, indiferent de forma de antrenament, este necesara reglarea ei corespunzătoare. Adidașii trebuie să se potrivească perfect piciorului, așa că mărimea corectă este crucială. Efectul? Confort de utilizare și o mai bună stabilizare a piciorului, ceea ce se traduce, la rândul său, în eficiență a antrenamentului și mai multă siguranță.
Ce zici de amortizare? Totul depinde de tipul de antrenament. Amortizarea nu este un aliat al antrenamentului de forță, dar cu exerciții dinamice, precum fandarea sau săritul cu coarda, va fi cu siguranță utilă. Va ajuta foarte mult la ameliorarea articulațiilor. Pantofii cu sistem de amortizare sunt ideali și pentru fitness și aerobic.
Se pot purta adidași de alergat la sală?
Multe femei aleg adidași de alergare când merg la sală. Deși adidașii de alergare și cei de antrenament pot arăta asemănători, ei diferă semnificativ în ceea ce privește funcționalitatea. Deci aceasta este o decizie bună?
În unele cazuri, aspectul economic este decisiv (o pereche pentru adidași de alergat și pentru antrenament la sală). Cu toate acestea, destul de des problema se dovedește a fi lipsa cunoștințelor suficiente despre construcția și rolul adidașilor. Modelele de alergare se caracterizează printr-o talpă mai groasă și o absorbție mare a șocurilor. Partea superioară este moale, uneori din material tricotat care îmbrățișează picioarele ca o șosetă. Prin urmare, este în contrast direct cu încălțămintea recomandată pentru antrenament în sală.
Mai trebuie menționat un lucru – adidașii de alergare sunt proiectați pentru a susține mișcarea de la călcâi până la vârf la fiecare pas, în timp ce adidașii de antrenament permit o gamă mai largă de mișcare, mai ales lateral. Datorită acestui fapt, este posibil să efectuezi confortabil exerciții dinamice bazate pe sărituri, opriri și schimbări rapide de direcție.
În timp ce adidașii cu amortizare pot fi folosiți pentru antrenamentul cardio și fitness, în cazul exercițiilor intense, o talpă prea moale se poate dovedi a fi incomodă și periculoasă, deoarece nu oferă un sprijin stabil, de exemplu în timpul genuflexiunilor cu greutăți. Prin urmare, merită să îți amintești că antrenamentul cu adidașii greșiți nu numai că reduce eficiența, ci mai presus de toate crește riscul de rănire în timpul exercițiului.
Cum să alegi pantofii pentru tipul de antrenament?
După cum se știe deja, pentru a maximiza confortul, siguranța și performanța, adidașii ar trebui adaptați în mod corespunzător la forma de activitate.
Pentru antrenamentul cardio, poți folosi adidași cross-country, de exemplu, pantofi de alergat care sunt ușori, oferă o amortizare și aderență excelente și reflectă în plus energia pe care o pui în fiecare pas.
Planifici exerciții cu gantere? Investește într-un model cu amortizare scăzută, călcâi ridicat și rigidizare. Materialul folosit în partea superioară asigură o bună respirabilitate și compresibilitate, iar datorită suprapunerii turnate oferă un suport lateral excelent. Construcția tălpii garantează stabilitate si aderenta.
Ce se întâmplă dacă planul tău de antrenament este variat și ai nevoie atât de încălțăminte aerobică, cât și de încălțăminte care suportă greutăți. Alege un model universal, de exemplu pentru crossfit. Alege un model cu o talpă mai subțire în mijlocul piciorului, ceea ce face ca stabilitatea să fie sporită, iar spuma expandată va garanta amortizarea.
